O verão chegou! Confira 7 dicas para se proteger na estação.
Publicado em 22 de Dezembro de 2023 por Granato Policlínica
Aaaai, que delícia o verão! A gente mostra o “ombrim”, a gente brinca no chão. 🎶☀️
Já tá mais do que liberado cantar esse hit do verão porque a estação chegou com toda a força e promete dias ainda mais quentes no Rio de Janeiro.
E como você já deve saber, por causa do calor e raios solares mais intensos, é necessário ter alguns cuidados específicos para se proteger na estação mais quente do ano.
Então, confira as 7 dicas que a Granato preparou para você:
- Mantenha-se hidratado: a recomendação é beber diariamente 35 ml de água por cada quilo corporal
- Cuidado com a pele: aplique o filtro solar adequado para a sua pele e use outros itens de proteção, como roupas adequadas, chapéus e bonés
- Proteja também os olhos e lábios: não esqueça os óculos escuros (que tenha proteção contra os raios UVA e UVB) e protetores específicos para evitar o ressecamento dos lábios
- Evite exposições excessivas ao sol: tudo em exagero faz mal! Então, evite ficar muitas horas seguidas no sol e evite o horário de 10h às 16h
- Tenha uma alimentação saudável e balanceada: aposte em frutas, verduras, legumes e produtos leves naturais
- Tenha uma rotina de exercícios físicos: mas lembre-se de não exagerar e forçar o seu corpo
- Cuidado com insetos: use bastante repelente, principalmente se estiver em áreas abertas e arborizadas
Além disso, se você sentir algum incômodo (como dores de cabeça, tontura, mal-estar, cansaço ou fraqueza), não deixe de procurar ajuda médica.
Na Granato, você encontra exames e consultas para até o mesmo dia, além de fazer tudo o que precisa no mesmo lugar! Então, faça já o seu agendamento online ou entre em contato:
📞 Central de Atendimento: (21) 3269-7008
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