O inverno chegou: hora de redobrar os cuidados com a saúde
Publicado em 10 de Julho de 2020 por Granato Policlínica
Sabemos que a saúde no inverno requer alguns cuidados especiais. Hoje, dia 21 de junho, é o início da estação mais fria do ano e nessa época o nosso organismo aumenta o gasto energético para se manter aquecido.
Por isso, é preciso uma atenção a mais com a alimentação:
- Não fique muito tempo sem comer. Como gastamos mais calorias nesse período, a fome vem mais rápido também.
- Sopas, principalmente as de legumes, são ótimas opções para o jantar, pois trazem saciedade.
O frio produz uma série de mudanças no comportamento das pessoas, fazendo-as ficarem em ambientes fechados junto às outras, o que facilita a proliferação de bactérias e aumenta a transmissão de doenças, pois o ar que circula no ambiente está contaminado. Ou seja, agora mais do que nunca, aglomeração de pessoas em plena pandemia do coronavírus deve ser evitada.
Quais as principais doenças do inverno?
- Resfriado;
- Gripe;
- Pneumonia;
- Amidalite;
- Asma;
- Bronquite;
- Otite;
- Rinite;
- Sinusite;
- Pele seca;
- Dermatite.
Como cuidar da saúde no inverno para prevenir essas doenças:
- Tome bastante água;
- Alimentação adequada;
- Pratique atividades físicas;
- Mantenha o local arejado;
- Se agasalhe bem;
- Evite os cigarros;
- Evite a automedicação;
- Visite o médico quando possível.
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