O frio até chegou um pouco mais cedo, mas o inverno só começou oficialmente hoje, dia 21 de junho.

E como a estação mais fria do ano exige alguns cuidados específicos com a saúde, a Granato preparou 8 dicas de como se proteger durante o período.

1. Mantenha-se hidratado (a recomendação é beber diariamente 35 ml de água por cada quilo corporal)
2. Tenha uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada
3. Evite aglomerações e lugares fechados
4. Mantenha o ambiente arejado
5. Higienize bem as mãos com água ou álcool em gel
6. Evite ao máximo levar as mãos nos olhos, boca e nariz
7. Use soro fisiológico nas narinas para evitar ressecamento
8. Tome a vacina da gripe

Também é válido destacar que crises respiratórias, tosses, nariz entupido e inflamações na garganta se tornam mais comuns no inverno. Então, se você apresentar algum desses sintomas, procure o médico!

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