Sabemos que a saúde no inverno requer alguns cuidados especiais. Hoje, dia 21 de junho, é o início da estação mais fria do ano e nessa época o nosso organismo aumenta o gasto energético para se manter aquecido.
Por isso, é preciso uma atenção a mais com a alimentação:

• Não fique muito tempo sem comer. Como gastamos mais calorias nesse período, a fome vem mais rápido também.
• Sopas, principalmente as de legumes, são ótimas opções para o jantar, pois trazem saciedade.

O frio produz uma série de mudanças no comportamento das pessoas. A maioria delas fica em ambientes fechados junto das outras, o que faz com que bactérias e vírus se proliferem, aumentando a transmissão de doenças, pois, o ar que circula no ambiente está contaminado.

Quais as principais doenças do inverno?

• Resfriado;
• Gripe;
• Pneumonia;
• Amidalite;
• Asma;
• Bronquite;
• Otite;
• Rinite;
• Sinusite;
• Pele seca;
• Dermatite.

Como cuidar da saúde no inverno para prevenir essas doenças:

• Tome bastante água;
• Alimentação adequada;
• Pratique atividades físicas;
• Mantenha o local arejado;
• Se agasalhe bem;
• Evite os cigarros;
• Evite a automedicação;
• Visite o médico.

Para aproveitar a estação ao máximo e cuidar com a saúde no inverno, marque uma consulta com os especialistas e mantenha sua saúde e beleza em dia. A Policlínica Granato tem unidades em Niterói, Nova Iguaçu e na cidade do Rio de Janeiro. Vá até a mais próxima de você!