Apesar de não ser capaz de identificar um câncer de mama em seu estágio inicial, ou até mesmo contribuir para um cuidado que possa evitar essa doença, o autoexame de mama pode salvar vidas, especialmente em casos de diagnósticos tardios.

Afinal, é a partir da identificação de um tumor, sentido como um caroço no seio, que exames e tratamentos assertivos começam a ser feitos. E se tratando dessa doença que tem uma alta taxa de mortalidade entre mulheres, tudo é questão de tempo.

Veja a seguir um passo a passo essencial para realizar esse exame em casa, colocando de vez na sua rotina periódica esse potente autocuidado.

Preparação para o autoexame

Antes mesmo de começar a fazer o seu autoexame, é importante saber que ele pode ser realizado por todas as mulheres a partir de 20 anos. 

Além disso, é recomendado que o exame seja feito fora do período menstrual, por conta do inchaço das mamas. No caso de mulheres na menopausa, por exemplo, é interessante colocar o autoexame na agenda em dias fixos, todos os meses.

Observação

Para iniciar o autoexame, é preciso estar confortável, tanto com o lugar, quanto consigo. Com tudo isso firmado, comece tirando a blusa e o sutiã, e posicionando-se em frente ao espelho, com as suas mãos na cintura.

Olhe bem para os seios, observando o tamanho das mamas e os seus contornos. Verifique se não existe algum tipo de alteração, na pele, na aréola ou até mesmo no mamilo.

Outro ponto de importância é a verificação de marcas nos dois ou no único lado dos seios, procurando inchaços da roupa ou do sutiã que pareçam fora do comum. Com tudo isso feito, é hora de soltar os braços, observar e fazer o mesmo com eles levantados.

Palpação

Agora é a hora de sentir. Com a coluna reta, coloque primeiro sua mão esquerda atrás da nuca, deixando os cotovelos apontados para cima. Comece apalpando a mama com a ponta dos dedos, e em seguida faça movimentos circulares.

Comece na axila e vá até a direção do mamilo. O ideal é não fazer força, mas entender se existe algum caroço, ou uma região densa do seio ou nas axilas.

Pressione delicadamente o mamilo e verifique se sai algum líquido de origem desconhecida. Em seguida, troque a posição do braço e faça o mesmo do outro lado.

Terminada esta etapa, é hora de se deitar apoiando um travesseiro embaixo do ombro esquerdo e levando a mão esquerda para trás da cabeça. Assim você poderá ficar confortável para identificar, com as pontas dos dedos, anormalidades na mama esquerda.

Depois de terminar faça o mesmo do outro lado. Você pode fazer esse autoexame durante o banho, tendo em vista que o corpo e as mãos ensaboadas facilitam qualquer identificação.

Fique atenta depois do autoexame

Durante todo o processo de autoexame é possível que você encontre algum tipo de característica chave, podendo ser:

  • Caroço
  • Veia dilatada
  • Inversão do mamilo
  • Dores nas mamas ou nas axilas
  • Mama inchada
  • Mamilo secretando líquido
  • Pequenas feridas
  • Região da mama retraída

Em um ou mais desses casos é importante procurar um médico o mais rápido possível. No entanto, mantenha a calma pois grande parte dos caroços podem ser cistos, algo completamente normal, com tratamento prático e rápido.

Procure um médico especialista

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