Em períodos de muita chuva, mudança de clima e até nas vivências dentro de ambientes fechados e pouco ventilados, pessoas que já tem uma predisposição a problemas respiratórios podem sofrer ainda mais com essas doenças.

E ainda que em grande parte dos casos não exista uma solução rápida – ainda mais em relação a doenças crônicas como bronquite, rinite e asma, conhecidas por atingir diretamente as vias nasais, é possível melhorar o quadro com determinados cuidados.

A seguir vamos conhecer alguns deles, que você deve colocar em prática o mais rápido possível, especialmente antes do clima esfriar na sua cidade. Confira:

1. Areje os ambientes

Um dos principais problemas para quem já tem algum tipo de doença respiratória é justamente o ambiente que faz parte da rotina.

Isso porque, qualquer tipo de acúmulo de sujeira ou poeira atrelado a uma movimentação de ar nula pode trazer muito mais chances de que você tenha algum tipo de problema respiratório, vindo justamente da proliferação de doenças.

O ideal, então, é organizar bem o espaço, evitando acúmulos de roupas ou objetos sem nenhum tipo de limpeza. Atrelado a isso, a abertura constante de janelas pela manhã e a umidificação do ambiente pela noite garantem uma qualidade de sono e despertar.

2. Mantenha uma alimentação específica

Ainda que não existam grandes restrições de alimentação para pessoas que sofrem com doenças respiratórias, fica claro que tudo aquilo que inflama tende a piorar um quadro.

Ou seja, quem já sofre com sinusite, rinite ou asma, por exemplo, deve evitar comer alimentos que tenham uma tendência à inflamação do corpo, como no caso de oleaginosas, frituras e industrializados.

O ideal é sempre evitar a alimentação que não seja saudável, mas tentar deixar de lado alimentos inflamatórios nos períodos de crise, algo que com certeza irá surtir efeito.

3. Evite tóxicos

Seguindo o mesmo foco da alimentação não-inflamatória, podemos citar os tóxicos, como cigarro e a própria bebida alcoólica.

O primeiro, que é o cigarro, é um item altamente tóxico para quem tem problemas respiratórios, justamente porque as vias acabam sendo congestionadas por diversas substâncias agressivas, dificultando o trabalho normal dos pulmões.

Seguindo o mesmo ponto, o álcool tende a desencadear muito mais facilmente as doenças respiratórias, justamente pelas substâncias existentes dentro dos produtos.

4. Invista na máxima hidratação

A hidratação para quem sofre com a respiração é mais do que essencial. Afinal, quanto mais água, maior é a distribuição de água por todo o corpo, especialmente nos tecidos das narinas, aliviando problemas vindos de climas secos.

O ideal é que pelo menos dois litros de água sejam consumidos durante o dia por uma pessoa adulta, e a umidificação do ambiente – algo citado ao longo do texto, também seja uma acompanhante dessa hidratação, que no caso acontece por meio do ar. 

5. Mantenha uma rotina de cuidados

Até aqui vimos que algumas escolhas com a alimentação, ambiente e também com o estilo de vida podem trazer melhores condições para pessoas que sofrem com doenças respiratórias. E junto se incluem rotinas específicas de cuidados.

A primeira e talvez mais importante delas é a de lavagem do nariz, sempre que possível com materiais específicos para a prática e com a ajuda de soro fisiológico.

Isso ajuda a desentupir áreas do nariz que estão congestionadas e a limpar o muco, que muitas vezes se acumula em áreas específicas das vias, facilitando doenças inflamatórias.

Outra forma de proceder evitando essas doenças acontece a partir de medicamentos e acompanhamentos com remédios próprios, que devem ser sempre passados por um especialista, no caso, um pneumologista ou otorrino.

Saiba o momento de procurar ajuda médica 

Ainda que você siga todas as dicas vistas neste post, é sempre bom lembrar de que um bom diagnóstico e acompanhamento de doenças respiratórias só deve ser feito por um especialista, e que quadros mais graves devem ser acompanhados por um pneumologista.

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