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Cuidados com a saúde no inverno

Cuidados com a saúde no inverno


Sabemos que a saúde no inverno requer alguns cuidados especiais. Hoje, dia 21 de junho, é o início da estação mais fria do ano e nessa época o nosso organismo aumenta o gasto energético para se manter aquecido.
Por isso, é preciso uma atenção a mais com a alimentação:

  • Não fique muito tempo sem comer. Como gastamos mais calorias nesse período, a fome vem mais rápido também.
  • Sopas, principalmente as de legumes, são ótimas opções para o jantar, pois trazem saciedade.

O frio produz uma série de mudanças no comportamento das pessoas. A maioria delas fica em ambientes fechados junto das outras, o que faz com que bactérias e vírus se proliferem, aumentando a transmissão de doenças, pois, o ar que circula no ambiente está contaminado.

Quais as principais doenças do inverno?

  • Resfriado;
  • Gripe;
  • Pneumonia;
  • Amidalite;
  • Asma;
  • Bronquite;
  • Otite;
  • Rinite;
  • Sinusite;
  • Pele seca;
  • Dermatite.

Como cuidar da saúde no inverno para prevenir essas doenças:

  • Tome bastante água;
  • Alimentação adequada;
  • Pratique atividades físicas;
  • Mantenha o local arejado;
  • Se agasalhe bem;
  • Evite os cigarros;
  • Evite a automedicação;
  • Visite o médico.

 

Para aproveitar a estação ao máximo e cuidar com a saúde no inverno, marque uma consulta com os especialistas e mantenha sua saúde e beleza em dia. A Policlínica Granato tem unidades em Niterói, Nova Iguaçu e na cidade do Rio de Janeiro. Vá até a mais próxima de você!